与“ 蛙泳 ”有关的作文
来源：文题网
时间：2025-09-12 10:00:57
《我学会了自由泳》
学会蛙泳后，妈妈常带我去泳池。每次我像小青蛙似的蹬腿前进，总有高手如鱼儿般从我身边“咻”地游过，我别提多羡慕了。妈妈说那是自由泳。
暑假终于来了，我迫不及待地去学自由泳。
一开始，教练让我趴在岸边，把脚尖、脚腕和膝盖都绷直，大腿用力在水面快速上下打腿。接着，我并拢双手，没费啥劲儿就学会了打腿前行。可光会打腿可不行，还得加上“双桨”动作呢：伸直双手夹住耳朵向后划水，同时得赶紧侧过脑袋，让嘴巴到水面上深吸一口气。说起来简单，做起来太难了！当我把所有动作合起来，身体就不听使唤似的，一个劲儿往下沉。好在之前学蛙泳的本事还在，没呛着水，但我在泳池里无助极了，想往前游却怎么也游不好。教练把我拉上来，我还以为要挨批评，结果他耐心地说：“划手的关键是拉得高、伸得远，你慢慢琢磨，肯定能成！”
我听了，若有所思，按照教练说的诀窍反复练习，不断改进。慢慢地，我的动作越来越熟练，速度也越来越快。第五天，我能标准游15米；第七天，20米；第十天，25米……当我能轻松游一个来回时，那种“如鱼得水”的感觉太棒了，自由自在的，好像每个细胞、每个毛孔都在放松。和蛙泳比起来，自由泳更追求效率和速度，是一种更全面的运动。这下我终于明白爸爸为啥总说游泳能放松了，一圈圈游下来，负面情绪全没啦。
学自由泳的这段日子，是我暑假最难忘的时光。教练还告诉我，除了蛙泳、自由泳，还有轻松的仰泳、帅气的蝶泳呢。我又开始期待下一个暑假啦，想把这些泳姿都学会！
（小作者是浙江省台州市路桥区蓬街私立小学五年级学生）
后 记
当我自由自在地在水里游动，不仅有鱼儿般的快乐，更有一种拥有特殊技能的自豪感。从在水里憋气的恐惧感，到后来能在水里丝滑地翻跟斗，这种收获让我更加勇敢自信！
家长感言
我好像也被孩子在水里的那种放松和快乐感染，也想学游泳去！这真是一项非常棒的运动！
教师赏析
从羡慕高手下决心学，到练习中遇到困难，再到听从教练指导后不断进步，最后体会到游泳的乐趣并期待后续学习，小作者以生动的笔触，将学自由泳的过程描绘得十分精彩。（柳卿）
《再续师生情》
去年暑假，我师从温教练学会了蛙泳。一年来经过不断地练习，现在能连续游200米不带喘的。为了巩固我的战绩，妈妈又早早为我报了自由泳培训，仍是温教练。于是今年暑假，我和温教练再续师生情。
一见面，温教练便问:“想我了没？”我乖乖地点点头。他便如去年那样爆发出一阵“小人得志”般的怪笑，好亲切呀！
自由泳最核心的动作是打腿。温教练一下水，便给我做起了示范。他简直是条飞鱼，双腿像鞭子一样灵活地抽打出水花，倏忽一下就游到了对岸。为了学会这种厉害的“鞭状打腿”，在家，我趴在瑜伽垫上苦练；在游泳馆，我抓住水线、扶着浮板实战。光打腿就练习了好多天，我有点厌烦，暗暗盼望教练快点教划手动作。可是教练像看穿了我的心思，语重心长地告诉我：“打腿没学好，下面的步骤就没办法走下去。打腿就像造房子打地基，地基不结实，房子会倒懂吗？”于是我忍着酸痛，咬着牙继续练习。终于有一天，温教练说我的腿也像两条灵活的鞭子啦，还叫我示范给别的小朋友甚至已经工作的大姐姐们看。那时候我心中的那份小得意呀，就像啤酒瓶里的泡沫，咕噜咕噜直往外冒。
做整套动作时，温教练更加严格了。他时不时地在岸边提醒我:“头低一点！打腿要快！”我稍有偷懒，就罚我练习五遍十遍，偶尔奖励一会儿吐气当作休息。有时我会忍不住像蛙泳那样抬头换气，温教练又大喊:“不要抬头换气，是转头换气！转头看看温教练帅不帅！”要不是已经习惯了他的自恋，我一准会笑得泄了气。
上了七八节课，我的自由泳已经学得像模像样了。每当我把动作做得很标准，温教练便会发动在场所有的教练和救生员为我鼓掌。掌声和水波一浪一浪的，我心中的喜悦便像一张帆鼓得满满的。当我完美地游到25米，温教练更是竖起两个大拇指，坐在椅子上又翘起两个大脚趾，夸张地为我点上四个赞，既搞怪又温情。
听说温教练准备去报考“高级教练员”和“高级救生员”，立志成为游泳馆“名师”。我暗暗下了决心，无论在学习上还是游泳上，或者是其他方面，我都要刻苦学习，力争佳绩，希望能成为温教练名符其实的“高徒”！
《学蛙泳350字》
暑假里的一个中午，妈妈吃饭时对我说：“我知道你喜欢游泳，就给你报了个游泳班，今天下午就有一节课。”
下午上游泳课前，我兴高采烈的换上了泳衣，像鱼儿一样跳到了水里，溅出了一个巨大的水花。
游泳课开始了，同学们爬上了岸。教练开始教我们蛙泳。首先学蹬腿，我跟着教练的节奏“收，翻，蹬夹……”节奏刚刚好。
接着来学划手。首先，我先像鲨鱼一样，手臂直冲向前，接着把手划开，再像机器人一样，卡来卡去地收回来。
最后学换气。在水上张嘴吸气，在水下鼻子吐气，教练说最重要的应该在水下蹬腿，接着在上面划手抬头换气。说完，同学们就像下饺子一样“扑通、扑通……”简直就是水花表演!
接下来，我开始下水练习蛙泳，由于基本要领还未掌握住，所以我一见到人，就开始慌了，急得像热锅里的蚂蚁一样，不知所措。我赶忙转弯，但调皮的水还是进了我的鼻子里，我感到一股辣辣的味道进了我的鼻腔，眼泪都出来了，非常难受。
不过，经过一下午的艰苦训练，我最终还是学会了蛙泳。
《我学会蛙泳350字》
我学会了游泳的其中一种姿势叫蛙泳。这是我在暑假的游泳馆学游泳时，李教练教我的。
一二三四四五六七八，二二三四五六七八……热身运动做完之后，李教练先教我们憋气。一开始我潜下去，憋了5秒，可是我浮起来了。这节课我们一直在练习憋气，一节课过去了我一次比一次憋的时间长了，我回家每天早上要憋气练到我的极限。
第二次上课，李教练教我们蛙泳的姿势。两手往两边伸腿往上伸，手伸两边的时候头往上仰。一节课我们只练了一个动作，很快一节课又过去了。
第三节课李教练叫我们每人拿一块浮板到水里试一下。每个人包含我都试过一下。一开始我只能游三米，我一次一次的反复练习一次比一次的游得远了。
第四节课我已经能游整个游泳池少一点了，我一直练习。第六次的时候我已经不用借助浮板游了，整个游泳池来回一次了。
就这样我毕业了。
《学蛙泳》
有一天，妈妈问我想学什么。我心想：学点什么好呢？对了，就学游泳吧，那么就不会溺水了。
妈妈就去游泳馆给我报了名。
她下班就带我来到了游泳馆，准备开始学游泳。为了不让我半途而废，妈妈也陪我一起学。我们穿好泳衣来到泳池，教练让我们先在泳池边做热身运动。做了一会，我和妈妈下了水，水冰冷冰冷的，不过我很快就适应了。教练先让我们练习憋气，我只憋了三秒就起来，妈妈也只憋了十几秒，我们又练了半个多小时，终于能憋二十多秒了。
接着，我们开始练双手扶池边漂浮，教练帮我们背上浮板，让我们双手扶着泳池边飘起来，由于太紧张，没几秒我就呛了水，急忙扑腾着站起来。旁边有个小女孩还在笑我，我有点想哭，但一想到她们也是从不会学到会的，她们能行我也能行，我又不想哭了。我鼓起勇气重新练习，没一会就下课了。天空中一颗颗小星星在眨眼睛，街道上灯全部开了，我们也回去吃饭了。
接下来几天，我们每天都去上课，经过不断练习，我学会了水下憋气，也可以轻松地浮起来。教练开始正式教我们游泳了，他教了我们一个小口诀，“收、翻、蹬、夹，慢收翻；快蹬夹。”虽然说起来很容易，但游起来就太难了，我总是太紧张，不是手忘了划水，就是脚忘了蹬，一节课下来还是没学会。我都有点想放弃了，但是教练对我说：“你已经学得不错了，继续加油，很快就能学会了，你要做你妈妈的榜样！”听了教练的话，我又有了信心。练了几天后，我们都已经能一口气游好几米了。
最后几天，我们开始练换气，只要会换气游就真的学会游泳了，我有点小激动。换气我学得很快，最后两节课我就已经能自己游一段了。最后一节课，我们终于拿到了蛙泳结业证，我和妈妈的心里乐开了花！
《观亚运会》
“下面是女子200米蛙泳决赛。”电视中正在播放杭州亚运会的女子200米决赛，我们全家兴奋地聚在电视机前观看。
只见所有选手都在泳池边热身，代表中国队出战的是“老将”叶诗文。随着裁判一声哨响，所有选手跃入泳池，而叶诗文的反应稍慢了一步，在第一个转身后，她排名第三。她并没有灰心，而是继续奋力追赶。100米的时候，她已经反超所有对手，排到了第一。屏幕前，我的心已经提到了嗓子眼儿，心中不断为叶诗文加油鼓劲：“快游啊！再快些！”叶诗文仿佛听到了我的心声一般，开始不断地提升速度，到了150米时，她已经领先第二名1.79秒了。我和弟弟开始欢呼雀跃，大喊：“中国必胜！”最后50米，叶诗文开始冲刺了，当她的手碰到游泳池边界时，我不停地鼓掌，把手都拍红拍麻了，也无法表达我内心的激动！弟弟在一旁兴奋地欢呼起来：“叶诗文赢了！中国队赢了！”爸爸妈妈也舒展开紧皱的眉毛，一边笑一边鼓掌。屏幕里，叶诗文用手重重地击打了一下水面，以表自己的高兴与自豪。我也热泪盈眶，没有人知道在这一块块金牌的背后，这些运动员们到底付出了多少努力，流了多少汗与泪，而这金牌就是最好的回报！
接下来是颁奖仪式，当雄壮的国歌响起时，当那鲜艳的五星红旗冉冉升起时，作为一个中国人，我的内心无比骄傲、自豪。我情不自禁跟着唱了起来：“起来！起来！起来！------”五星红旗升到最顶端时，场内爆发出一阵阵雷鸣般的掌声。忽然有人在喊：“中国加油！”立刻有人在回应：“中国必胜！”一瞬间，掌声和欢呼声响彻整个场馆，观众的热情与激动感染了我们全家。我注视着五星红旗，真心为每一个为国争光的亚运健儿感到骄傲与自豪！
《学游泳》
暑假里，我参加了为期十天的游泳班，学会了蛙泳。
一开始，我望着满池的水，心怦怦直跳，不敢下水。刘教练伸出双手，抱我下水。呀！原来水一点儿也不深，只到我肚脐眼儿，水里还有几只小虫子在扭来扭去，可好玩了。
刘教练的游泳本领可厉害了，能一口气游个泳池的来回。他先教我浮水，两手并拢前伸，身体伸直，两腿也并拢。我一边听，一边想，跟着教练做了几次，就能漂在水面上了。教练竖起大拇指，夸我悟性高！
第二天教练教我蛙泳的姿势，关键要做对收腿，蹬腿和并腿，特别是蹬腿的时候，脚要伸得笔直，这样才能游得远。慢慢地，我的姿势对了，能游三米了，能游五米了，能游十米了……
第十天是考核。我望着碧蓝碧蓝的池水，深吸一口气，缓缓向前游去。教练在对岸大声喊：“赵轩，加油！”啊！我通过考核了，能从泳池的左边游到右边！我高兴地在水中游来游去，就像一条活蹦乱跳的小鱼儿一样，阳光洒在水面上，池水漾开了，像一个个笑脸娃娃！
这是我暑假里最大的收获！
《我学会了蛙泳》
暑假里很热，游泳就非常凉快，而且游泳是人类的一种求生技能，溺水时可以自救。我决定在暑假里学会游泳。
暑假第五天，我满怀期待地对妈妈说：“妈妈，我可以学游泳吗？”妈妈爽快地答应了：“可以啊。”于是，妈妈到新中国际小区的地下健身馆给我报了名，我就去上游泳课了。
我吃好晚饭就准备去学游泳。我们来到了健身馆，发现健身馆很大，有一个足球场那么大，左边是更衣室，走过更衣室就是泳池，池水蓝蓝的，赶走了夏日的炎热。
我走进泳池，好凉爽啊！这时一个教练招呼我过去。我走过去一看，这个教练的皮肤很黑，但很健壮，头上戴着一顶红色泳帽，穿着一条黑色泳裤。我想：哇！这个教练好高好壮呀，他游泳的本领一定很厉害！
教练让我们4个学员排好队，他做了自我介绍：“你们好，我是胡教练，就由我来教你们游泳。”教练先教我们憋气。我心中暗暗窃喜：太好了，从小我就玩憋气，这简直太容易了。等我们准备就绪，教练喊：“1、2、3开始！”我们立刻潜入水中。有的同学憋了几秒钟就不行了，有的同学憋了十几秒。我蹲在水底，心里默默地数着数。我快要坚持不住了，猛地抬起头，大口大口地喘着粗气，发现自己是坚持到最后的一个，很自豪。教练告诉我们，在水里用鼻子吐气可以坚持更久。我们试了一下，果真如此。教练满意地说：“大家都很好，其中杨祝嘉同学最优秀，其他人要向他学习，我们下节课继续。”我听了心里很开心，心想：这个教练真好，我要再努力些。
第二节课，教练来教我们瞪腿，教练认真地说：“凳腿是学游泳最关键的部分，你们先看我做。”教练说着就来到泳池边，手抓着边上的凹槽，开始示范。只见他整个身体浮了起来，腿并拢，先把小腿往大腿那边收，然后腿又打开，脚也展开，再往水下蹬，最后腿又并拢了。教练问：“你们看懂了吗?”我们异口同声地回答:“看懂了”。教练就让我们自己练了。我想这不就是像青蛙一样游吗？这就是蛙泳啊。我蹬起了腿，一下又一下，不亦乐乎。
很快，经过几节课的努力，我学会了蛙泳，可以在泳池里像青蛙一样来回自如地游来游去。通过这次学游泳，我懂得了努力才会成功的道理。（作者系嘉兴市辅成教育集团北校区402班学生）