今天，我第二次去小区健身中心上游泳课。上一节课我学会了在水中如何憋气，它的要点我记得清清楚楚：先用口鼻深吸一口气，把头埋入水中；接着眼睛正视池底，屏住呼吸数秒；最后头出水面，上下嘴唇“噗”的一声向外吐气。不知道教练今天又会教我什么新本领，我怀着无比兴奋的心情期待着。
教练见我换好了泳装，并没有带我下水，而是让我坐在游泳池边的躺椅上，和颜悦色地对我说：“今天这节课学习蛙泳的腿部动作。它分四步，一收，二翻，三蹬，四夹。我先示范，你认真看。”说完，教练就在我旁边的躺椅上趴下，一边示范，一边向我讲解：“一收，是往上收两条小腿；二翻，是把两只脚板往外翻；三蹬，是两腿直腿用力地向侧后方蹬出去；四夹，是两腿快速地向中间收。一二动作要稍慢，三四动作要快速一点。两腿向中间收后要保持约两秒，再坐下一轮。”教练示范结束，我就一骨碌地趴在躺椅上跃跃欲试。听着教练的口令，练习了起来。
见我练习得差不多了，教练终于带我下水了。可是一到水里，我的动作就老出错。一会儿收小腿时，屁股跟着往上撅了；一会儿翻脚板时翻成了内八；一会儿蹬腿打开得不够……在教练的悉心指导下，我一遍又一遍地练习。我的动作越来越规范，教练也频频对我点头。
一节课很快结束了，我明白了一个重要的道理：学本领需要仔细观察，专心听讲，认真练习，多多思考，有问题及时调整，才能越来越优秀！
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