在奥林匹克体育馆的泳池跳台上，我的手紧紧抓着跳板边缘，双腿前后错开，弯曲下蹲向后拉，准备着出发。只听“预备，走！”的一声，我用力蹬腿，跳了出去，用尽全身的力气，游完了五十米自由泳的赛程。“得了第一名，真棒！”教练给我竖了大拇指，对我这次的比赛很满意。想起初学游泳时，那心路历程……
开始学游泳的时候，教练指导我游泳的分解动作，要求我从基本动作自由泳打腿练起：手拿浮板，一条腿往上打，另一条腿往下打，要打出水花。一段时间后我心里直犯嘀咕：“都是练习这些有什么用呢？”“游泳就是从基本功打腿开始。”教练看出了我的小心思，不断跟我强调着。在练习了一段时间后，我才知道它是有难度的。比如我的双腿像被绑住了，总是一起上下打腿。教练说：“这是蝶泳打腿，自由泳打腿要把两条腿分开上下打。”听着教练一遍又一遍耐心地指导，我也更加勤奋练习，纠正错误动作。
后来，教练教我自由泳。当我开始游的时候，手脚又不懂得配合了：打腿没有用力打出水花，呼吸不顺畅，手也不听使唤，游出来的姿势可用“惨不忍暏”来形容。让我感觉挫败极了。教练说：“功夫来自磨练，最大的变数是时间。按着教你的动作天天练上一年，你的自由泳就会有很大的进步。”
从二年级开始学游泳，经过两年不间断的训练，从初期站自己颇感挫折的游泳动作，到现在我已能得心应手地泳出具有“行气”的自由泳了。挫折是成功必经的过程，战胜挫折才能积累经验，完成目标。我在学游泳的过程中，体悟到了这个道理。
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