水是生命之源，是我们生活中不可缺少的东西，在我们人体里面大约有百分七八十的水，人体的新陈代谢也需要水来一同完成。据联合国有关机构统计，人类有很多疾病都和饮水不当有关，水对人体至关重要，然而人们却不知道该怎样健康喝水？
平时我们不要等到感觉到口渴的时候才去喝水，因为等口渴才去喝水的话，我们的身体已经是缺水状态了。特别是在生病的时候更要补充更多的水分了，因为水可以加速把我们体内的毒素排出去。记得网课期间，我突然发起了烧，妈妈赶紧给我泡了一大瓶柠檬水，不仅补充了电解质，还补充了人体所需的水分。妈妈说发烧的时候要多喝水，防止因发烧引发的脱水，还会增加小便的次数，让体温快速降下来，更快地退烧。
多喝水还可以帮助胃肠蠕动，有助于排出体内肠道的一些物质。每当我排便不畅时，妈妈总是督促我喝水，帮助肠胃蠕动。还要注意的是，喝水的时候不能大口咕咚咕咚的喝下去，这样会把大量的空气带入身体里面，容易引起打嗝或者腹胀。有很多小朋友刚剧烈运动完后就拿起冰镇的冷水咕噜噜地蒙灌进口中，特别是我们班的有些男生，打完篮球，就要猛灌冷水。其实，这样的喝水方法是飞上不健康的，这样不仅会导致身体的负担，还会影响声带，导致声音嘶哑。我的表哥就是因为这样不当的喝水方式，声音越来越沙哑，后来改掉了不健康的饮水方式后，声音才慢慢恢复过来。所以，我们喝水的时候最好是小口小口的喝，让水在嘴巴里停留一下再吞下去，特别是喝冷水的时候，所以，平时我们最好多喝温开水，少喝冰水或者不喝冰水。正确的喝水方法对我们的健康是非常重要的。
安全饮水，健康你我。从我做起，从我们的身边做起，让我们都养成每天安全饮水、健康饮水的好习惯吧！
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