与“ 倦怠 ”有关的作文
来源：文题网
时间：2024-12-22 18:03:54
《教师职业倦怠演讲稿》
教师职业倦怠演讲稿范文
导语：教师是职业倦怠的高发人群，教师的职业倦怠并非身体劳累所致，而是来自心理的疲乏。要克服教师的职业倦怠，关键还是在于教师个人的努力。教师应该采取哪些对策来应对职业倦怠，做一个有价值的教师呢？下面是小编为你准备的教师职业倦怠演讲稿范文，希望对你有帮助！
尊敬的各位领导、老师：
大家好！今天我要演讲的题目是《如何克服教师职业倦怠》。
1.悦纳自己，悦纳现实。
任何一种职业做久了，都有可能产生倦怠，原来人们提倡干一行爱一行，很多人现在的情况大致是干一行，怨一行。国王做久了，他也愿意溜出宫潇洒一圈，哪怕是微服私访也好。职业有时就像围城，里面的希望出去，外面的人想冲进来。认识到这一点，就要悦纳自己的职业，悦纳现实。
教师职业是一个清苦的职业，奉献的职业，不能与大官相比，也不能与富商相比。教师的收入地位同所付出相比，不是很如意，教师工作不是社会全部人都能理解，这些现象教师必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下子改变。既然无法改变，就应该面对这个现实接受并适应它。既来之，则安之。悦纳自己，悦纳现实。只要学会悦纳，就会有一份好心情。
2.降低期望值，学会理性妥协。
教师职业倦怠表面上看是由于重复，而深层原因其实是焦虑和烦躁。人，不可能没有欲望，但欲望过高就可能出现问题。要学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期望值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅。退一步海阔天空，很好。世界上总有些说不清道不明或不尽如人意的地方。为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，教师不妨学会理性妥协。教学成绩不可能人人都第一，民主选票不可能人人都最多。教师干的是良心活，人人都有自己做人的原则，凡事对得起自己的良心，不违背自己做人的原则就行了，不要太在意别人的评价，不要太在意个人一时的得失。俗语说的好“知足者常乐”。
3.博览群书，偷闲学习。
孔子曾说：“学而时习之，不亦悦乎”，又说“发愤忘食，不知老之将至”，虽然我们不可能人人成为名师，就像练书法的人不可能人人都成为书法家一样，但勤练字总比不练要好。读书可以摆脱烦恼，忘记忧愁。随着学习化社会的到来，读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识与经验，更重要的是获取个体发展和心理健康的一种手段。重新学习会从中享受读书的乐趣，以冲淡工作的烦恼，缓解竞争的压力。深邃的哲理、多样化的信息，大千物象和百味人生，给教师带来的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化，而且能给课堂教学带来无限生机和魅力。
4.体育锻炼，注意饮食，美丽容颜，重拾信心。
参加各种体育锻炼，跳绳、跑步、打球、练气功，可以明显地减轻压力和倦怠。一方面体育锻炼使人精力充沛，增强应付不良心态的能力；另一方面，用于锻炼的时间“覆盖”了笼罩于压力情境的'时间。有效地利用锻炼机会，可以对问题加以反思，寻找解决问题的思路。有人用暴饮暴食来缓解工作的紧张压力。但实际上高热量高脂肪摄取过多会造成代谢物在体内沉积，增加身体器官的负担，身体更易感觉疲劳。均衡饮食有很多的抗压效果，可以强化免疫机制，缓和神经系统的紧张程度。用药物减轻压力也不是好办法，比如咖啡因和浓茶虽然可使人短时间处于亢奋状态，但同时也加速体能的消耗。
女性教师可以通过美丽容颜重拾信心。“相由心生”，低沉抑郁的情绪必将使你的肌肤变得憔悴及疲倦。女性内分泌系统极易受到不隹精神状况的影响。到美容院进行专业的按摩可以舒缓情绪，加强水分吸收，帮助肌肤祛除余留在内的紧张压力。一张容光焕发的脸，有助于减轻倦怠心理。
5.多与他人交往、沟通，找他人倾诉、宣泄，学会利用社会支持系统。
心理学家告诫我们，先处理心情再处理事情，才会收到好的效果。不要带着怒气工作。人的情绪就好像是不断蓄积的能量，不良情绪如果不及时地疏泄和释放，久而久之，就会引起心理的病变。所以，有了不良情绪，要及时化解，可以找人倾诉，可以找自己最亲近的人或最要好的朋友倾诉，倾述过程就是释放不良情绪的过程，或用其他合理的方式宣泄不良情绪。在发达国家，心理服务机构非常健全。人们有了不良情绪，可以尽情发泄。
6.给心情放假，享受大自然，享受亲情。
从社会心理学角度来看，教师扮演着为人师表的角色，既然接受了“人类灵魄工程师”的这个职业，就不得不尽量满足人们对这个神圣职业的要求，不得不因此而常常掩盖和压抑自己的一些真性情，掩盖自己的喜怒哀乐。
卡耐基在谈到成功之道时，感慨道：世上有些事情比财富更重要。他说的有些事情其中之中便是能欣赏简单的事物。大自然是慷慨的，带给我们的欢乐是无限的，不必把自己禁锢在校园之内，不必整日灯下漫笔。放松自己的神经，活动一下筋骨，暂离劳顿，走进大自然，嗅嗅花香，闻闻鸟语，摸一摸绿草的温柔，看一看夕阳的余辉，这些都会令人遐想连翩，心旷神怡，一扫工作的困顿，心情的烦闷，它不仅会带给我们心灵的净化，也会给我们几多创造的灵感。
也许一堂公开课没有成功，也许一个学生苦恼了你，也许你所带的班级学生闹出了“乱子”，也许他人对你的工作没予以肯定。没关系，抛开它们，回到家里和家人一道，尽情享受亲情之乐，不必在忧悲苦闷中度过灰暗的光阴。上街购物，做做家务，和孩子做做游戏，陪爱人散散步。在劳作游戏亲情之中，有些问题便可化解。
谢谢大家！
【教师职业倦怠演讲稿范文】
《小憩550字》
让备感疲惫和倦怠的心歇一会儿，走进五彩缤纷的情感小屋，让此景此情一直沁润到心肺。希望我的故事带给你——冬季中的一丝暖意，让我们一起去欣赏那些文字中绽放的颜色。
(一)
纯洁的蓝色——是黑夜柔和的眼神
夜天使
你忧愁的眼神惹人爱怜，却不敢靠近你，因为害怕——伤害了你。因此，你孤单地缩在银河的一角——黑夜。
那划过发尖的美丽的弧线，明明是流星，你却固执地认为是迷路的孩子。于是，你小心翼翼地为它编织亮晶晶的翅膀，让它快些找到回家的路。
你对每一个跳动的生命微笑，用你无邪的明眸传达你的真诚、友善。那布满缕缕善意的眼神好像泉水，汩汩淌过心田，冲走绝望，留下火星，任人们的心燃起熊熊希望的火焰。
八月，思念满天飞的季节，人们期待着团圆。于是，你在十五那天——把人们的盼望圈成一个圆圆的月，悬挂你的心中，用真诚的祝愿抚平一个个紧皱的眉头。你化作一位陌生而亲切的朋友，向一位位无缘体会双亲之爱的人儿“欲恐迟迟归”的游子送去爱的回忆、温暖和欢笑。
孤单的身影里隐藏着最真切的情感——望着秋风中的落叶，你莫名地悲伤;捧着飞扬如蝶的雪花，你心痛地流泪。你枯涩的心田早已郁郁蓊蓊。
你凑起安详的乐曲，让难眠的人儿做个甜蜜的梦;你插上飞翔的翅膀，把游子的思念带给远方的亲人;你幻作慈爱的母亲，走进泪痕未干的孩童梦中，倾听他们对妈妈的思念……
你孤单的倩影被困在银河的一角，但你纯洁的灵魂化作天使，把爱撒向大地，让人间多了一丝希望，和谐，温馨……
灰暗的身影渐渐靠近大地，我又看见了你——善良的夜天使……
《赞颂母亲节的诗歌》
清早听着鸟语声
人是无比的倦怠
那意识模糊的一瞬仿佛置身于家乡
我认真的听着
森林的鸟叫声此起彼伏
妈妈的的叫声一会该传来
叫我该起床了
妈妈的叫声并没有响起
清醒的一刻有些失落
有些孤单
这异乡的小房子
已待的习惯了
习惯了不一样的气候
《想象作文20年后的我》
没有一丝倦怠，没有一丝惆怅，精神抖擞地迈上讲台，那是一个怎样沉着热情的语文老师呀！嗯！肯定，那就是我。
“同学们……”
我要把最优美的声音留给你们！
“噢！别再紧皱你们那浓浓的双眉，我不会让你们把生词抄上10遍,20遍;不会让你们把那虚构的情感倾注于干瘪的词句中;更不会让你们那饥渴的心灵，永远徘徊在艺术的大门之外教室外，雨滴轻轻地飘落，雨丝编织着一个多情的网，这雨，是温柔的，因为你们的心善良;这雨，是缠绵的，因为你们的心被远方的亲人牵系着;这雨，是欢快的，因为你们的心充满着青春的活力，你们渴望着轰轰烈烈的生活……
“同学们，走啊！让我们看雨去!”
不要带伞，也不要躲在大树下，让这大自然的精灵，轻轻地拍打你们的脸颊，滋润你们那干枯的情感;让它赠予你们一个温暖、多情、广阔的天空吧！
“有什么感触?”
我克制不住内心的激情，殷切地望着你们。
“把你们的感受，把你们的想象，把你们心里的话都写出来吧!”
昏暗的灯光下，我细细地品味着你们的情感，我惊奇，惊喜，惊叹!跃然纸上的不正是我渴望的真情……!我专心致志地修葺着我们共同的杰作，用我的心，用我的爱……
满页朱红改旧句。在不懈的追求中，新的篇章揭开了!
新的一天，我又神采奕奕地走进教室，来到你们中间，哟!还有五分钟就要下课了，按惯例，每到此时我都要读一段散文，小说……
“好，今天读一段柯蓝的《江南水乡》，深味一下作者是如何疏笔勾勒江南小景，淡彩轻描水乡人民生活的。”
“—拉纤的人在阳光里斜着上身，勾着腰，用力提着脚步……我们是用理想的纤绳，拉着一只看不见的大船。
一蚕儿要用桑叶喂养才会吐丝，每一个善良的愿望都要用精神食粮去喂养，才会实现……”
静静中，你们凝神听着…… ，我愿把我的爱，把我的青春交给你们，你们就是我的追求。
同学们，让我们拉起手吧！我们是朋友。高兴吗?说出来，我们共同欢乐;烦恼了?不要哭，来向我诉说，我要为你们排除优愁，刚踏上人生之路的你们需要轻装……来吧，跳起来;来吧，唱起来……让我们携手前进。我相信会有那么一天，心儿之舟将驶进理想的港湾……